“根據(jù)醫(yī)學的研究，如果將人體全部肌肉潛能全部激發(fā)出來，那么人類的肌肉所能夠承擔的力量可以達到25噸?！?/p>

“雖然在日常生活中，我想把一個超過100公斤的物體搬起來都很困難，但是那僅僅只是依靠手臂上的肌肉，如果將從頭到腳，所有人體肌肉全部調(diào)動到起來，那么人的力氣將不可估量?！?/p>

楊乾奇道“那有多厲害？”

張雨夢筆下不停道“根據(jù)解剖學的研究，人體總共有639塊肌肉，這639塊肌肉負責著人的基本生命活動，而人生所有的肌肉都是由肌肉纖維組織而成。

“人體總共有幾十億個肌肉纖維，肌肉纖維通常很小，有的長度不足1厘米，有的長度也能夠達到幾十厘米，但是人體的肌肉能量通常都沒有發(fā)揮出來。人體的生命健康運動，必須需要肌肉來維持?！?/p>

“想要刺激肌肉的潛能，首先必須要有充足的肌肉作為發(fā)揮能量的基礎，雖然每個人都擁有相同數(shù)量的肌肉，但是肌肉的大小各不相同，這是由人體的日常鍛煉習慣所來決定?！?/p>

“除此之外，人體的肌肉潛能也與人體神經(jīng)所受的刺激密切相關?！?/p>

“假如人體陷入絕境，感覺自己的生命遭受了侵犯，那么人體的肌肉潛能就會被激發(fā)來保護自己的生命，這就是人們?nèi)粘Ｋf的人體的潛力是無限的，其實就是肌肉的潛力是無限的?！?/p>

良久之后，張雨夢放下筆終于把資料給寫了出來“理論上，一個人全身的肌肉力量完全擰成一股，至少可以達到25噸的力道，不過，理論就是理論，正常來說，能達到2.5噸就已經(jīng)不是人了?！?/p>

楊乾接過資料一看。

“第一：60分鐘內(nèi)完成12公里以上長跑的基礎耐力，不過你比較變態(tài)，可以將距離翻三倍?！?/p>

“第二：深蹲+硬拉+臥推，三大項累計達到5~6.5倍以上體重，高翻75%~120%體重6次以上，挺舉80%~135%以上體重的基礎力量。”

“第三：30分鐘內(nèi)累計，引體+雙杠10×10超級組，最好再負重35%的體重，可以有效鍛煉上肢力量耐力?！?/p>

“第四：45分鐘內(nèi)完成60%~100%以上體重，深蹲+硬拉10×10超級組的整體力量耐力。”

“第五：35分鐘以內(nèi)800米+200米變速快慢跑5~7段，每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能，橫叉豎叉到底，側壓腿靠肩膀，掌根下壓著地，后下腰的基礎柔韌?！?/p>

“第六：百米12.8秒或11.5s內(nèi)，立定跳遠2.7~3.2米，跳箱子身高減去35~80厘米以上的高度,可以鍛煉神經(jīng)協(xié)調(diào)與爆發(fā)?！?/p>

“第七：體脂率不低于10％但也不超過18％情況下，去脂體質(zhì)指數(shù)超過23%，最好25%，也就是巔峰泰森第三次衛(wèi)冕金腰帶時的身體狀態(tài)?！?/p>

“第八：認真扎實的進行8~20周有效訓練，這些基礎素質(zhì)都湊齊了，隨便練什么武藝都事半功倍?！?/p>

楊乾仔細一算后，皺眉道。

“看著很恐怖，其實對我來說，沒用吶，我每天都要跑十公里以上，還是負重的，而且也不用六十分鐘，十來分鐘就搞定了。”

張雨夢指了指身邊那如一堵墻的克里斯娜，說道“你可以參照她的身高體重來試試嘛?！?/p>

“克里斯娜，你現(xiàn)在身高體重是多少？”

克里斯娜放下酒觴回想了一下，說道“出發(fā)的時候我量了下，身高210，體重109公斤?！?/p>

不光是楊乾，連帶著張雨夢都睜大了眼睛。

張雨夢不可置信道“怎么可能?！?/p>

說著她寫寫畫畫，弄出了一個公式。

“你看一般通用的女人身高體重，無非是標準體重=(身高的厘米數(shù)-70)×60%?！?/p>

“克里斯娜身高210，那體重就應該是84公斤，可現(xiàn)在是109公斤，那就是增重了30%?！?/p>

“標準體重正負10%之內(nèi)為正常，超過標準體重10%為微胖，超過標準體重20%為肥胖，低于標準體重10%為偏瘦，低于20%以上為消瘦?！?/p>

“還有一個計算成年人標準體重的公式比較簡單，計算方法為標準體重的千克數(shù)=身高厘米數(shù)-105，例如身高210cm，其標準體重為210-105=105公斤?！?/p>

“我們計算的標準沒問題啊，怎么會差那么多?！?/p>

張雨夢打量了下克里斯娜，又在她肚子上摸了摸，懵圈的看著楊乾“你覺得算肥胖嗎？”

“我覺得她正好，就算胖，也是胖在恰到好處的位置?！?/p>

“可能是跟服用的丹藥有關系，反正身體健康，我估計應該是骨密度增加有關系，不.....”

突然張雨夢臉色瞬間難看了起來，飛快在白紙上寫寫畫畫，當最終得出一個數(shù)字后，氣的她差點把筷子都扔了。

“楊乾，都是你干的好事？”

楊乾丈二和尚摸不著頭腦“我，我又怎么啦?！?/p>

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